Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια

Τώρα που το καλοκαίρι είναι κι επίσημα εδώ, έχουμε αρχίσει να φοράμε τα ανοιχτά και αέρινα μας ρούχα, τα οποία όσο περνάνε οι μήνες θα καλύπτουν όλο και λιγότερα πράγματα. Βλέπεις η ζέστη δεν μας αφήνει και πολλά περιθώρια, οπότε είτε τα χέρια μας, είτε η περιοχή της κοιλιάς πάντα θα είναι κάπως εκτεθειμένα. Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr ...

Read more

Κολυμβητικός Όμιλος Δράμας Δελτίο Τύπου

Το τριήμερο 25-27/5/2018 πραγματοποιήθηκαν στο Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο Θεσσαλονίκης οι Μακεδονικοί αγώνες 2018 με τη συμμετοχή ομάδων από όλη την Ελλάδα και χώρες του Εξωτερικού. Στην αποστολή του  Κολυμβητικός Όμιλος Δράμας συμμετείχαν οι παρακάτω αθλητές: Κωνσταντινίδου Φωτεινή, Βασιλειάδου Ευφροσύνη, Τσοκακτσίδου Κυριακή, Δερβεντλή Κυριακή, Κωνσταντινίδου Ιωάννα, Μαυρογιάννης Χρυσοβαλάντης, Καλούδης Γιώρ ...

Read more

«Έναρξη Προγράμματος «Παιδί και Κολύμπι» 2018»

Το τμήμα παιδείας και αθλητισμού του Δήμου Δράμας σε συνεργασία με τον Κολυμβητικό Όμιλο Δράμας και τον Δράμα 1986 (τμήμα κολύμβησης), υλοποιεί για μια ακόμη χρονιά το δωρεάν πρόγραμμα «παιδί και κολύμπι». Οι εγγραφές στο πρόγραμμα θα πραγματοποιηθούν από Τρίτη 29-05-2018 έως και την Παρασκευή 08-06-2018 στο  Δημαρχείο της Πλατείας Ελευθερίας (2ος όροφος, κ. Ιωάννης Λαζαρίδη και κ. Συλβη Μανέντ). Ο Δήμαρχος ...

Read more

Τα λάθη των γονέων στον αθλητισμό των παιδιών τους

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Τα οφέλη ενασχόλησης με τον αθλητισμό είναι πολλά. Αρχικά, ο αθλητισμός είναι ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και εκπαίδευση. Τα παιδιά μαθαίνουν να υπακούν στους κανόνες και μαθαίνουν να σέβονται τα δικαιώματα των άλλων. Αθλητισμός και οφέλη Ο αθλητισμός βοηθά στη καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης, της εμπιστοσύνης και του ελέγχου των ...

Read more

Οι μικρές δόσεις άσκησης εξίσου ευεργετικές με τις προπονήσεις που διαρκούν πολύ

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και οι μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις για τη συνολική υγεία μας. Το να προσπαθήσεις να βρεις χρόνο για άσκηση σε ένα πολυάσχολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο. Μερικές φορές, απλά δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο, έντονη προπόνηση ή στη γειτονιά. Όμως μια νέα μελέτη αποκ ...

Read more

HIIT ή LISS; Ποιό είδος άσκησης σου ταιριάζει;

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου είναι αναμφισβήτητα η άσκηση. Τα οφέλη είναι πολλά, ανάμεσα τους ο έλεγχος του σωματικού βάρους, η καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και η καλύτερη διάθεση. Τα τελευταία χρόνια, η αεροβική άσκηση (cardio) έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα για τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Μπορούμε να ξεχωρίσουμε τ ...

Read more

Δεν ψηλώνεις όταν το παιδί σου κερδίζει! (Ούτε κονταίνεις όταν το παιδί σου χάνει!)

Υπό το φως των πρόσφατων γεγονότων σε αθλητικές διοργανώσεις αλλά εκτός γηπέδων, με αντιαθλητικές συμπεριφορές και βία, πολλοί θεωρούμε πως τα φαινόμενα αυτά είναι μακριά από εμάς. Όμως δεν είναι. Και συχνά άθελά μας, ειδικά οι γονείς αθλητών, συμβάλλουμε στη δημιουργία και διαιώνιση των φαινομένων αυτών. Παρακολουθώ συχνά αγώνες και προπονήσεις διαφόρων αθλημάτων και ηλικιακών κατηγοριών λόγω των αθλητών μ ...

Read more

Είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα πραγματικά ωφέλιμα για την υγεία μας;

Παρόλο που οι διάφορες εφαρμογές για το smartphone μας να μας συγχαίρουν όταν επιτυγχάνουμε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα, οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ίσως δεν είναι και τόσο σπουδαίο κατόρθωμα, όσο νομίζουμε. Ο δημοσιογράφος του ιατρικού ρεπορτάζ Michael Mosley διερεύνησε τα υποτιθέμενα οφέλη από την πραγματοποίηση 10.000 βημάτων ημερησίως, διεξάγοντας ένα μικρό πείραμα με τον καθηγητή Rob C ...

Read more

Αφιέρωμα: «Λευκός» οδηγός 2018

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν φορτώσετε σκι και snοwboard στο αυτοκίνητο,  με προορισμό τα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας. ΦΥΓΑΜΕ ΓΙΑ ΣΚΙ! Τα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας με μια ματιά: οι εγκαταστάσεις, οι παροχές και τα δυνατά τους σημεία. ΣΤΕΡΕΑ ΕΛΛΑΔΑ ΠΑΡΝΑΣΣΟΣ | ΒΟΙΩΤΙΑ Πού βρίσκεται: Στον Παρνασσό, 25 χλμ. από την Αράχωβα. Ξεχωρίζει: Γιατί είναι το μεγαλύτερο και δημοφιλέστερο χιονοδρομικό κέντρ ...

Read more

Γιατί είναι προτιμότερο να περπατάτε με παρέα

Μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα και θεωρείται απαραίτητη τόσο για όσους κάνουν καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που δεν έχουν τη δυνατότητα πολλών εναλλακτικών για να ασκήσουν το σώμα τους, όπως συμβαίνει με τους νέους σε ηλικία ανθρώπους. Όσοι άνθρωποι παραμένουν δραστήριοι επί 30 λεπτά την ημέρα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, οστεοπόρωσης, διαβήτη τ ...

Read more

© 2010-2017 Powered By Indrama.gr team

Scroll to top