Ποια είδη γυμναστικής «χαρίζουν» επιπλέον χρόνια ζωής

Η συμβολή της σωματικής άσκησης στη μακροζωία είναι γνωστή και τεκμηριωμένη επιστημονικά, αφού πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να ζουν για περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη υγεία. Φαίνεται όμως ότι το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής που επιλέγει κανείς επηρεάζει το πόσο θα επωφεληθεί. Αυτό δείχνει τουλάχιστον μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύετ ...

Read more

Ανάβαση στο Vihren(2914m), αλπικές λίμνες Πιρίν με ΕΟΣ Δράμας

Αναχώρηση το Σαββάτο 1 Σεπτεμβρίου στις 13.30 από το γήπεδο της Δόξας και άφιξη στο Bansko το απόγευμα, τακτοποίηση σε δωμάτια ξενοδοχείου και περιήγηση στην πόλη. Την επόμενη ημέρα θα γίνουν δυο διαδρομές. Η πρώτη ειναι ορειβατική βαθμού δυσκολίας Γ μήκους 12-14χλμ. και ΥΔ 1300m . Από το Bansko θα ανεβούμε στο καταφύγιο Vihren (1950m) οδικώς απ' όπου ξεκινάει μονοπάτι που μας οδηγεί στην κορυφή του Βίχρεν ...

Read more

Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια

Τώρα που το καλοκαίρι είναι κι επίσημα εδώ, έχουμε αρχίσει να φοράμε τα ανοιχτά και αέρινα μας ρούχα, τα οποία όσο περνάνε οι μήνες θα καλύπτουν όλο και λιγότερα πράγματα. Βλέπεις η ζέστη δεν μας αφήνει και πολλά περιθώρια, οπότε είτε τα χέρια μας, είτε η περιοχή της κοιλιάς πάντα θα είναι κάπως εκτεθειμένα. Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr ...

Read more

Κολυμβητικός Όμιλος Δράμας Δελτίο Τύπου

Το τριήμερο 25-27/5/2018 πραγματοποιήθηκαν στο Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο Θεσσαλονίκης οι Μακεδονικοί αγώνες 2018 με τη συμμετοχή ομάδων από όλη την Ελλάδα και χώρες του Εξωτερικού. Στην αποστολή του  Κολυμβητικός Όμιλος Δράμας συμμετείχαν οι παρακάτω αθλητές: Κωνσταντινίδου Φωτεινή, Βασιλειάδου Ευφροσύνη, Τσοκακτσίδου Κυριακή, Δερβεντλή Κυριακή, Κωνσταντινίδου Ιωάννα, Μαυρογιάννης Χρυσοβαλάντης, Καλούδης Γιώρ ...

Read more

«Έναρξη Προγράμματος «Παιδί και Κολύμπι» 2018»

Το τμήμα παιδείας και αθλητισμού του Δήμου Δράμας σε συνεργασία με τον Κολυμβητικό Όμιλο Δράμας και τον Δράμα 1986 (τμήμα κολύμβησης), υλοποιεί για μια ακόμη χρονιά το δωρεάν πρόγραμμα «παιδί και κολύμπι». Οι εγγραφές στο πρόγραμμα θα πραγματοποιηθούν από Τρίτη 29-05-2018 έως και την Παρασκευή 08-06-2018 στο  Δημαρχείο της Πλατείας Ελευθερίας (2ος όροφος, κ. Ιωάννης Λαζαρίδη και κ. Συλβη Μανέντ). Ο Δήμαρχος ...

Read more

Τα λάθη των γονέων στον αθλητισμό των παιδιών τους

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Τα οφέλη ενασχόλησης με τον αθλητισμό είναι πολλά. Αρχικά, ο αθλητισμός είναι ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και εκπαίδευση. Τα παιδιά μαθαίνουν να υπακούν στους κανόνες και μαθαίνουν να σέβονται τα δικαιώματα των άλλων. Αθλητισμός και οφέλη Ο αθλητισμός βοηθά στη καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης, της εμπιστοσύνης και του ελέγχου των ...

Read more

Οι μικρές δόσεις άσκησης εξίσου ευεργετικές με τις προπονήσεις που διαρκούν πολύ

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και οι μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις για τη συνολική υγεία μας. Το να προσπαθήσεις να βρεις χρόνο για άσκηση σε ένα πολυάσχολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο. Μερικές φορές, απλά δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο, έντονη προπόνηση ή στη γειτονιά. Όμως μια νέα μελέτη αποκ ...

Read more

HIIT ή LISS; Ποιό είδος άσκησης σου ταιριάζει;

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου είναι αναμφισβήτητα η άσκηση. Τα οφέλη είναι πολλά, ανάμεσα τους ο έλεγχος του σωματικού βάρους, η καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και η καλύτερη διάθεση. Τα τελευταία χρόνια, η αεροβική άσκηση (cardio) έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα για τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Μπορούμε να ξεχωρίσουμε τ ...

Read more

Δεν ψηλώνεις όταν το παιδί σου κερδίζει! (Ούτε κονταίνεις όταν το παιδί σου χάνει!)

Υπό το φως των πρόσφατων γεγονότων σε αθλητικές διοργανώσεις αλλά εκτός γηπέδων, με αντιαθλητικές συμπεριφορές και βία, πολλοί θεωρούμε πως τα φαινόμενα αυτά είναι μακριά από εμάς. Όμως δεν είναι. Και συχνά άθελά μας, ειδικά οι γονείς αθλητών, συμβάλλουμε στη δημιουργία και διαιώνιση των φαινομένων αυτών. Παρακολουθώ συχνά αγώνες και προπονήσεις διαφόρων αθλημάτων και ηλικιακών κατηγοριών λόγω των αθλητών μ ...

Read more

© 2010-2017 Powered By Indrama.gr team

Scroll to top