Καλοκαίρι και αλκοόλ πάνε μαζί; Reviewed by Momizat on . Eίναι γεγονός ότι η κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Καλό θα είναι όμως να έχουμε κατά νου κάποιους κανόνες. ΚΡΥΜΜΕΝΕΣ ΘΕΡΜΙ Eίναι γεγονός ότι η κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Καλό θα είναι όμως να έχουμε κατά νου κάποιους κανόνες. ΚΡΥΜΜΕΝΕΣ ΘΕΡΜΙ Rating: 0

Καλοκαίρι και αλκοόλ πάνε μαζί;

Καλοκαίρι και αλκοόλ πάνε μαζί;

Eίναι γεγονός ότι η κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. Καλό θα είναι όμως να έχουμε κατά νου κάποιους κανόνες.

ΚΡΥΜΜΕΝΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ
Tο αλκοόλ αποτελεί πηγή ενέργειας αποδίδοντας στον οργανισμό 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Ωστόσο, οι θερμίδες από το αλκοόλ χαρακτηρίζονται «κενές», καθώς το αλκοόλ δεν περιέχει κανένα θρεπτικό συστατικό. Κατ’ εξαίρεση, κάποια αλκοολούχα ποτά περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως η μπίρα που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος B, μαγνήσιο και φώσφορο, το λευκό κρασί που περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και το κόκκινο κρασί που περιέχει, πέρα από τις αντιοξειδωτικές ουσίες, και σίδηρο.

ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ποτό                                                                                              Ποσότητα  Θερμίδες (kcal)
Μπίρα                                                                                                  250ml   107
Μπίρα χωρίς αλκοόλ                                                                         250ml     38
Οινοπνευματώδη με 40% αλκοόλ (τζιν,ρούμι,ουίσκι,βότκα)        45ml   100
Κρασί λευκό ξηρό                                                                              120ml     80
Κρασί κόκκινο/ροζέ                                                                           120ml     85
Σαμπάνια                                                                                             120ml   100
Bloody Mary                                                                                        150ml  116
Martini                                                                                                    75ml  156
Gin & Tonic                                                                                         100ml    76
Pina Colada                                                                                        100ml 236
Margarita                                                                                             100ml 160
Daiquiri                                                                                                  60ml 111
Mojito                                                                                                1 ποτήρι 150
Cuba Libre                                                                                      1 ποτήρι 160
Caipirinha                                                                                       1 ποτήρι 140

Συμβουλές για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση!
• Προτιμήστε ένα μη αλκοολούχο ποτό (πχ. μπίρα χωρίς αλκοόλ).
• Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Η παρουσία φαγητού στο στομάχι βοηθά το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά από το σώμα και έτσι να αποφευχθεί η μέθη.
• Πίνετε αργά ώστε το ποτό σας να διαρκέσει περισσότερη ώρα.
• Πιείτε πολύ νερό πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Συνοδέψτε το ποτό σας με ένα light αναψυκτικό τύπου cola για να γλιτώσετε θερμίδες.
• Δοκιμάστε λευκό κρασί με ανθρακούχο νερό σαν ένα ποτό με χαμηλές θερμίδες.
• Αποφύγετε τα κοκτέιλ καθώς αυτά είναι πιο πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη.
• Αποφύγετε την κατανάλωση όλων των επιτρεπομένων μονάδων το σαββατοκύριακο.

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Παρόλο που η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική και σωματική μας υγεία η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους αλλά και να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να απολαμβάνετε το ποτό σας με μέτρο!

© 2010-2017 Powered By Indrama.gr team

Scroll to top