Όλα τα μυστικά κρύβονται στην κρεβατοκάμαρα. Ο φωτισμός, το πάπλωμα, τα σεντόνια, τα μαξιλάρια, το κομοδίνο, όλα παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Ή μήπως όχι; της Σάντυς Τσαντάκη
Δεν είναι λίγοι όσοι δεν μπορούν να κοιμηθούν. Με τόσο άγχος, οικονομική κρίση, αγωνίες, δεν είναι και εύκολο να μετρήσεις προβατάκια και να απολαύσεις οχτώ ώρες ύπνου.
Κι αν δεν μπορείς να βρεις μια λύση, αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσες να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα. Να ξεκουραστείς. Να χαλαρώσεις. Γιατί μπορούν όλοι οι άλλοι, κι όχι εγώ;
Σκεφτείτε πως είναι τα ειδικά κέντρα που υπόσχονται να καταπολεμήσουν την αϋπνία, κάτι σαν spa με μάσκες ύπνου και στρώματα που προσφέρονται για μασάζ και διαλογισμό.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ξαναδούμε την κρεβατοκάμαρα μας. Σα να μην έχουμε ξαναδεί. Ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να αλλάξουμε θέση στο κρεβάτι, να βγάλουμε τις ηλεκτρικές συσκευές, να σβήσουμε τα φωτάκια τους, να τακτοποιήσουμε τα βιβλία…
Οι ειδικοί λοιπόν είναι ξεκάθαροι. Κοιμόμαστε καλύτερα όταν αισθανόμαστε ασφαλείς. Όταν υπάρχει ηρεμία στη ζωή μας. Αλλά συχνά δεν υπάρχει ούτε ασφάλεια, ούτε ηρεμία. Πρέπει να δημιουργήσουμε λοιπόν ακριβώς αυτό το περιβάλλον. ΄Η έστω να το σκηνοθετήσουμε.
Και δεν πρέπει να βλέπουμε τον ύπνο σαν τιμωρία, αλλά σαν ανταμοιβή. Οπότε πρέπει να διώξουμε τον θόρυβο. Να βάλουμε ηχομόνωση. Τα χαλιά βοηθούν πάντα. Να προσθέσουμε σκούρες κουρτίνες για να μην μας ξυπνάει το φως. Και η χρωματική παλέτα να είναι ουδέτερη, από λευκή μέχρι μπεζ. Μπορούμε να προσθέσουμε λεβάντα και χαμομήλι. Να βγάλουμε τα περιττά έπιπλα. Και να βουλιάξουμε στην παπλωματένια μας φωλιά. Ακόμη να χασμουρηθείτε;
Σάντυ Τσαντάκη
