Παρότι όλοι ξέρουν πως η σωματική άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το πόσο οφείλει να ασκείται κανείς. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η διάρκεια της άσκησης που απαιτείται εξαρτάται από την ηλικία.
Ειδικότερα, οι υγιείς ενήλικες έως 65 ετών οφείλουν να κάνουν τουλάχιστον μισή ώρα ήπιας άσκησης επί τέσσερις ή πέντε ημέρες, φτάνοντας έτσι έως τις 2μιση ώρες την εβδομάδα. Υπάρχει και εναλλακτική, με 1,25 ώρα την εβδομάδα εντατικής όμως άσκησης.
Περισσότερα;https://www.moneyreview.gr/life-and-arts/108854/posi-ora-prepei-na-gymnazomaste-ta-ofeli-gia-tin-ygeia/