Συστατικά
- 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο κομμένα σε λωρίδες πάχους 2 εκ.
Για τη μαρινάδα
- 400 γρ. γάλα καρύδας
- ξύσμα από 1 λεμόνι
- 1 κ.γ. μπούκοβο
- 1 κ.γ. αλάτι
Για το πανάρισμα
- 150 γρ. βρώμη σε σκόνη
- 2 αυγά μέτρια χτυπημένα
- 150 γρ. ινδοκάρυδο
- ½ κ.γ μπούκοβο
- αλάτι
Για το σερβίρισμα
- mango sauce
- ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- μαϊντανός
Μέθοδος Εκτέλεσης
Για τη μαρινάδα
- Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε όλα τα υλικά της μαρινάδας και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός.
- Προσθέτουμε τα κομμάτια του κοτόπουλου και ανακατεύουμε να πάει παντού η μαρινάδα.
- Αφήνουμε για 2 ώρες τουλάχιστον ή όλο το βράδυ.
- Αφαιρούμε τα κομμάτια του κοτόπουλου από το μπολ και τα ταμπονάρουμε με χαρτί κουζίνας.
Για το πανάρισμα
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο C στον αέρα.
- Θα χρειαστούμε 3 μπολ.
- Στο πρώτο μπολ βάζουμε τη βρώμη, στο δεύτερο μπολ τα χτυπημένα αυγά και στο τρίτο μπολ αναμειγνύουμε το ινδοκάρυδο με το μπούκοβο και το αλάτι.
- Βουτάμε τα κομμάτια του κοτόπουλου στο μπολ με τη βρώμη. Τα γυρνάμε να κολλήσει η βρώμη πάνω τους.
- Στη συνέχεια τα βουτάμε στα χτυπημένα αυγά με μία τρυπητή κουτάλα και τέλος, τα βουτάμε στο ινδοκάρυδο. Τα ανακατεύουμε να πάει παντού το ινδοκάρυδο.
- Αν υπάρχουν σημεία που δεν έχουν καλυφθεί καλά τότε ξαναπερνάμε από το αυγό και το ινδοκάρυδο.
- Μεταφέρουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε για 25-30 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσουν.
- Αφαιρούμε από τον φούρνο και σερβίρουμε ζεστά με τη mango sauce, ντοματίνια κομμένα στη μέση και φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο.
https://akispetretzikis.com/el/categories/kotopoylo-kai-galopoyla/kotopoylo-pane-me-indokarydo






