Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας να κοιμόμαστε. Ακόμα κι αν αυτό μάς φαίνεται περίεργο, αυτές οι ώρες μπορούν να μας πουν πάρα πολλά για την υγεία μας και για το πώς να τη βελτιώσουμε, αρκεί όταν ξυπνήσουμε να αντιληφθούμε τα σημάδια που «εμφανίστηκαν» στον ύπνο μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλή ποιότητα ύπνου ορίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Μας παίρνει ο ύπνος σύντομα αφού πέσουμε στο κρεβάτι, δηλαδή μέσα σε 30 λεπτά ή λιγότερο; Κατά κανόνα κοιμόμαστε καθόλη τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς να διακόπτουμε τον ύπνο μας περισσότερες από μία φορές όλο το βράδυ;
Επίσης, κοιμόμαστε τις ώρες (π.χ. επτά με οκτώ) που οι ειδικοί συστήνουν για την ηλικιακή μας ομάδα;Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν η ποιότητα του ύπνου μας είναι καλή, γιατί η κακή ποιότητα του ύπνου, ειδικά όταν ανακύψει ξαφνικά, είναι πολύ πιθανό να κρύβει κάποιο παθολογικό πρόβλημα που χρειάζεται διερεύνηση και αντιμετώπιση ή να αποτελεί ένα καμπανάκι ότι θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί γιατί κάποια ασθένεια καραδοκεί και τα πρώτα της σημάδια φάνηκαν στον ύπνο μας και ίσως υπάρχουν κάποια βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να την προλάβουμε.
Περισσότερα:https://www.onlarissa.gr/2023/02/18/ypnos-ti-borei-na-sas-pei-gia-tin-ygeia-sas/
