Η λειτουργία του «εσωτερικού ρολογιού» εξαρτάται από το φαγητό
Η ισχυρή και υγιής κιρκαδική λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο και για την καλή υγεία του οργανισμού γενικότερα.
Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο του ατόμου, συνεργαζόμενος στενά με την εσωτερική «μονάδα ύπνου» του σώματος -που επηρεάζεται από το φυσικό φως- και ρυθμίζοντας τόσο τις περιόδους ηρεμίας του οργανισμού, όσο και αυτές της εγρήγορσης.
Οι κιρκαδικές δυσλειτουργίες οδηγούν συχνά σε προβλήματα στον ύπνο. Επιπλέον, ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει μια σειρά ακόμη από βιολογικές λειτουργίες και διεργασίες.
Περισσότερα:http://www.news.gr/ygeia/to-soma-moy/article/170144/h-diatrofh-ephreazei-thn-poiothta-toy-ypnoy.html
