Η σωστή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα ανταπόκρισης στο στρες
Έρευνες έδειξαν ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τα τηγανητά αυξάνουν τις πιθανότητες για εκδήλωση διαταραχών ψυχικής συμπεριφοράς κατά 50%
ΟΙ ΑΛΛΑΓΕΣ στη διατροφή δεν είναι αρκετές για να θεραπεύσουν την κατάθλιψη, αλλά έχουν σημαντικό ρόλο για μια πιο αποδοτική θεραπεία
Στην καθημερινότητά μας με τον όρο «κατάθλιψη» συνήθως εννοούμε μια κατάσταση κακής διάθεσης ή μελαγχολίας ή θλίψης, που συνήθως είναι παροδική. Ωστόσο, όταν το αίσθημα αυτό διαρκεί περισσότερο από δεκαπέντε ημέρες, συνοδεύεται από συγκεκριμένα συμπτώματα, είναι έντονο και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας, τότε θα πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψη.Οι συνέπειες
Σκέψεις: Μειώνεται η αυτοεκτίμηση, ελαττώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης, μειώνεται το ενδιαφέρον για το τι γίνεται γύρω σας, μειώνονται τα κίνητρα και αυξάνεται η απαισιοδοξία.
Σώμα: Μειώνεται η ενέργεια που είχατε, μεταβάλλεται το επίπεδο δραστηριότητας, διαταράσσεται ο ύπνος σας, μεταβάλλεται η όρεξή σας και έτσι υπάρχουν μεταβολές στο βάρος (αύξηση ή μείωση).
Συναισθήματα: Αυξάνεται το αίσθημα του άγχους, μειώνεται η επιθυμία για ζωή (αυτοκαταστροφικές τάσεις), ανησυχείτε περισσότερο, αυξάνεται το αίσθημα της θλίψης και της απογοήτευσης.
Τα αίτια
Υπάρχουν διάφορα πιθανά αίτια κατάθλιψης, όπως τα οικογενειακά προβλήματα, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, τα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οικονομικά προβλήματα, η μοναξιά, ο αγχώδης τρόπος ζωής, καθώς και η κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών, αλκοόλ κτλ.
Περισσότερα:http://www.sigmalive.com/archive/simerini/news/social/565593
